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本人亲身减肥案例~~ 成功案例!一月减40斤!!

时间:2020-11-24 10:15 作者:admin

  自己切身减肥案例~~ 告捷案例!一月减 40 斤!! 本年过完春节,感到己方胖的要命,体重到达了 195 斤,于是有了减肥的念 头,稀奇是看了己方年会上外演的照片,肥的很,超等忧郁,为了从此有个好的 明星脸 ,也为了己方的健壮,自己决心减肥,于是公元 2011 年 2 月 15 号开 始了苦楚的减肥进程~~~ 最初,年华上必需以一周为一个阶段,不然自己无法推测年华,正在减肥 的第一周,我寡情的废止了我可爱的晚餐,一天只吃两餐,并且吃了一个星期的 面条,没有一点肉末,纯素,黑夜不吃晚餐能把人饿死,我用了两种举措,一种 是饿了就喝水,如此你就不会饿, 其它一种,早早回去躺正在床上看电视剧,跟 着剧情走,不要乱动,就不会饿。只消能僵持住就能告捷,自己僵持住了,一周 从此称了下体重有点惊异,瘦了 7 斤,这 7 斤给了我从此的动力~~~ 加油! 从第二周开首,我吃的更少了,把午时的饭量减去了三分之一,本周内 不行正在吃面条了,并且不行吃任何含淀粉的东西,什么麻辣粉呀、米线呀、包子 饺子呀一律不行吃,只吃菜、肉、蛋,分享一下我的食谱,早餐基础同等,两个 鸡蛋、 一杯白开水, 午餐己方正在家做几个炒菜带上吃, 吃完后喝杯水, 就可能了, 有了第一周不吃晚餐的铺垫,本周不会很饿,如此僵持一周,等再次站上体重秤 的时期,乐的合不拢嘴,本周又减去了 8 斤。哦,对了,忘说了,本周内必要有 一天不行用膳,呆正在家里不要出去,一天喝上两盒优酸乳就可能了,清肠胃~~ 第三周开首了,本周我只吃一顿饭,我选拔了中饭,本周可能吃米了, 也可能吃面了,但记住不要众吃哦,你要清楚,胖人吃一点都比瘦人长的速,所 有,哼哼、尽量少吃,这周会很饿,记住必定要常喝水就可能了,本周会崭露贫 血,头会晕,但不是很厉害,有维他命的话就吃上,添补下养分,本周结局后我 称了下体重,又减掉了 10 斤。 结果一周了,这个周很苦楚,由于我每天的饭菜加起来不行跨越 8 两, 其余的便是用水和牛奶添补的,如此僵持结束果一周,结果一周也瘦的许众,瘦 了 14 斤~· 减肥完后我的体型变了,体重也减了,155 斤固然不是很得志,然而比 以前很众了,减肥后要收复身体,用膳不行焦炙的吃,三天内吃两餐,不要吃太 油腻的,不然会胃痛,第四天可能吃晚餐了,可能收复寻常的饮食, 然而记住 必定不要众吃,不然还会再胖,哦 主要的一点没有说,减肥记得切切不要要吃 便利面,不然会胖的更速,分享完了我的减肥进程、晒晒我的照片,呵呵效益明 显啊~~·减肥前: 减肥后: